まだまだ残暑が厳しい季節ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
9月に入って朝や夜は少し涼しくなりましたが、日中はまだまだ暑い日が続きますね。1日の中で寒暖差が大きいと、自律神経の乱れを引き起こし、体調を崩しやすくなります。
食欲不振や疲労感やだるさなど、みなさんはありませんか?私は何となく疲れやすさを感じています…
そんな体調不良の予防に入浴がおすすめです!エアコンなどで冷えた身体を温め、自律神経のバランスを整えることを助けてくれます。ぬるめのお湯にゆっくりつかってみると、日々の疲れも取れるかもしれません。
また身体を冷やさないように、暑い日でもいざという時に身体を温められるよう羽織れる物を用意しておきましょう。
日々の生活に一工夫をして、この時期を一緒に乗り切りましょう!
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