最近、訪問で回っておりますと、柿がなっっている風景や、徐々に紅や黄色に染まっていく木々を見て、秋だなぁと感じるようになりました。
一方で、まだ日中季節離れした暖かさを感じる事もあり、早朝や深夜に一気に冷え込む状況もしばしば。体調を崩しやすさない様に、手洗いうがいといった基本的な管理や、睡眠や栄養を十分に摂る、適度な運動を心がけ、ストレスを溜めないなどは実践していきたいですね！
私個人的には、睡眠を十分にとるという事を心がけています。
スマホやテレビなどの光刺激は、眠る前には避ける様にして、気持ちを落ち着かせるなど日々ちょっとした工夫をして、長く健康に元気に生活していきたいと感じます。
皆様も、ご自愛ください。
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