笑いの効果

笑いの効果

皆様、最近笑っていますか?

暗いニュースばかりで、気が滅入ってしまいがちですが、

笑う!は、さまざまな病気の予防や改善に役立つことが

科学的にも証明されてきているそうです。

心身ともにすごい効果があります。

 

免疫力アップ!!

笑うと「NK(ナチュラルキラー)細胞」が活性化されます。

このNK細胞は白血球の一種で、

がん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させる力があります。

つまり、笑うと免疫力が高まり、

さまざまな病気に対して強い体ができるのです。

 

自律神経のバランスを整える!

ストレスが高まると交感神経が優位になり、

ストレスホルモンの分泌が増え、脳の温度が上がってしまいます。

笑うと副交感神経が優位になり、

ストレスホルモンの分泌が減少し、脳の温度が下がります。

笑っている時は、この2つの神経がバランス良く働いている状態になります。

 

脳を活性化する!

笑うと腹式呼吸になり、大量の酸素を消費します。

笑った時の酸素摂取量は、

1回の深呼吸の約2倍、通常の呼吸の約3~4倍になるそうです。

ストレスを受けると脳は興奮状態になり、

酸素をどんどん消費して脳細胞が酸素不足になり、

働きが低下していきます。

そこで笑うことにより、大量の酸素が取り込まれ、

細胞が活発化して働きが上昇します。

 

しかし、ストレスも多く、笑う機会も少なくなっているようです。

なので、意識して笑いを日常生活に取り入れてみると良いと思います。

お笑い番組や落語などをテレビやYouTubeなどを観たり、

そして面白い時には遠慮せずに、声に出して大笑いしてみましょう。

笑うと横隔膜を鍛えることが出来るので、肺の強化につながります。

笑いましょう!そして常に笑顔でいたいですね。

あむ訪問看護ステーションでは「ご新規様受付中」です!!

世田谷区全域をはじめ

、調布・狛江・三鷹エリアも受け付けております!!

「あむ」の精神科訪問看護を幅広く届けたい・・・。

不安なこと、困っていること・・・。「あむ」にお話ししてみませんか?

お気軽にご連絡ください!!

新規ご依頼はこちら!!(地域連携直通)

代表番号はこちら!!

ご利用者様の声はこちら!!

地域連携広報室はこちら!!