熱中症予防行動
この夏は、コロナ感染防止を実践しながら、
熱中症予防の両立をさせないといけません。
ですが、マスクの着用により、熱中症のリスクが高まります。
本日は『熱中症予防行動のポイント』について調べてみました！
『熱中症予防行動のポイント』
1.暑さを避けましょう
2.適宜マスクをはずしましょう
屋外で人と十分な距離（２ｍ以上）離れている時は、
マスクをはずしても大丈夫です。
3.こまめに水分補給しましょう
のどが渇いていなくても水分補給をしてください。
１日あたり1.2ℓを目安にし、
１時間ごとにコップ１杯、入浴前後や起床後も水分補給をし、
大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに。。。
4.日頃から健康管理をしましょう
毎日体温測定や健康チェックをしましょう。
体調が少しでも悪いと感じた時は、
無理をせず自宅で静養してください。
5.暑さに備えた体作りをしましょう
無理のない範囲で、適度に運動をしましょう。
「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度で、
毎日３０分程度行ってください。
（参考：厚生労働省HP）
気温が35℃を超える日は、特に注意をして下さい。
運動は、原則中止です。
外出はなるべく避け、涼しい室内に移動してください。
皆様、熱中症予防行動のポイントを確認をしていただき、
くれぐれもご自愛ください。
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