梅雨の時期の不調
「梅雨の時期の不調」には、自律神経を整えることが大切です。
自律神経が乱れない為には、
「規則正しい生活を送る」
ということが基本です。
生活の基盤となる3回の食事と早寝早起きを徹底し、
生活のリズムを整えることが大切です。
まず、朝起きたら、カーテンを開けて室内を明るくしましょう。
そして、規則正しい生活で免疫力をアップして、
心も体も整えると良いそうです。
また、日中は適度に体を動かし、
夜はリラックスして過ごすと良いです。
皆様、元気に梅雨を乗り越えましょう！！
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