月曜日の憂鬱

月曜日は調子出ませんよね

仕事を完全に休んだ後で仕事を再開しなくてはならないだけでなく、次の週末の休日まで長い…。

そう考えると月曜日の憂鬱もわかります。

休みの日に翌日の出社を考えて対策する方法もありますが、休んだ気分にならない可能性も…。

気分が乗らないと仕事もスムーズには進みませんし、失敗してしまう場合もあります。

当日(月曜日)にテンションを上げることを考えましょう。

まずは、今週末に楽しい予定を入れてみる。

「月曜日は仕事」ではなく「楽しみなイベントの準備期間の始まり」なのです。

月曜日の朝に軽い運動もいいですね。

運動を行うとエンドルフィンやセロトニンの分泌が活性化すると考えられています。

エンドルフィンは高揚感や幸福感を、セロトニンには心を落ち着かせて集中力を高める効果があるとされています。

疲れない程度に軽めに運動してくださいね。

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