長生きするために悪習慣を変えましょう！
『東洋経済ONLINE』に「日本人がやりがちな｢寿命を削る｣２つの悪習慣」という記事が掲載されました。
◆東洋経済ONLINE：https://toyokeizai.net/articles/-/381481
その悪い習慣とは、「体を動かさないこと」と「長時間座り過ぎること」。
「運動不足」は、喫煙や飲酒と同じように健康を脅かす問題のひとつであり、「座り過ぎの生活習慣」も寿命に大きな影響がある…と「姿勢・不調改善専門家」の著者は説明しています。
※詳しくはリンク先を読んでください。
春です。散歩しましょう！
忙しい人は、「立ち上がる」「家の中を歩く」「背伸びする」等の小さなアクションでもいいのです。
体を動かさないことが習慣になると、「健康で長生き」ができなくなるかもしれません。
意識して体を動かしましょう！
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