皆さん知ってますか？？？
実は、睡眠中もカロリーは消費しているんです。
十分な睡眠で３００Kカロリーの消費があると言われています。
ダイエットにも、十分な睡眠は不可欠であり、寝る事の大切さが良くわかります。
精神的にも脳を休めたり、休息であったり・・・ホルモンを整えたりと重要な役割を果たします。
とある書籍などによると、寝不足の人は太りやすいと言われていると読んだことがあります。
確かに、寝るとは消化器系を促進させるホルモンが働きますので、納得できるものであると思いますね。
睡眠におきましても、質や時間があります。
安眠するために環境を整えたり、時間においても最低でも６時間。
色々と言われております。
良い睡眠で良いカロリー消費ができます。
皆さんの睡眠環境はいかがでしょうか？
眠れないなどの障害には、気分的な側面や生活面などがあります。
何かございましたら、一度、あむのスタッフに相談してみてはいかがでしょうか？
良く眠れるだけで、沢山の良いことに繋がります。
寝る事の意識って大切ですね。
あむ訪問看護ステーションでは「ご新規様受付中」です！！
世田谷区全域をはじめ、
調布・狛江・三鷹エリアも受け付けております！！
「あむ」の精神科訪問看護を幅広く届けたい・・・。
不安なこと、困っていること・・・。「あむ」にお話ししてみませんか？
お気軽にご連絡ください！！
