寝る体力??

皆さん知ってますか???

実は、睡眠中もカロリーは消費しているんです。

十分な睡眠で300Kカロリーの消費があると言われています。

ダイエットにも、十分な睡眠は不可欠であり、寝る事の大切さが良くわかります。

精神的にも脳を休めたり、休息であったり・・・ホルモンを整えたりと重要な役割を果たします。

とある書籍などによると、寝不足の人は太りやすいと言われていると読んだことがあります。

確かに、寝るとは消化器系を促進させるホルモンが働きますので、納得できるものであると思いますね。

 

 

睡眠におきましても、質や時間があります。

安眠するために環境を整えたり、時間においても最低でも6時間。

色々と言われております。

 

良い睡眠で良いカロリー消費ができます。

皆さんの睡眠環境はいかがでしょうか?

眠れないなどの障害には、気分的な側面や生活面などがあります。

何かございましたら、一度、あむのスタッフに相談してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

良く眠れるだけで、沢山の良いことに繋がります。

寝る事の意識って大切ですね。

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