季節性の体調不良対策
季節の変わり目に体調を崩す人がいます。
頭痛、消化器官の不調、めまい、肌荒れ等、軽重の差はあれ経験した人も多いと思います。
体調不良を引き起こす原因として、朝晩の寒暖差と気圧変動、自律神経の乱れ等が考えられています。
体調悪化防止対策として下記が挙げられます。
・睡眠をしっかり取る
・朝食を食べる
・太陽の光(朝日)を浴びる
・室内の煖房を弱くして外気温に近づける
・自律神経を整える栄養素(ビタミンB群)を摂る
・ストレスをためない
誰でも出来ることですので、毎年調子の悪くなるという人は是非実践くださいね!
あむ訪問看護ステーションでは「ご新規様受付中」です!!
世田谷区全域をはじめ、
調布・三鷹エリアも受け付けております!!
「あむ」の精神科訪問看護を幅広く届けたい・・・。
不安なこと、困っていること・・・。「あむ」にお話ししてみませんか?
お気軽にご連絡ください!!
