季節性の体調不良対策
季節の変わり目に体調を崩す人がいます。
頭痛、消化器官の不調、めまい、肌荒れ等、軽重の差はあれ経験した人も多いと思います。
体調不良を引き起こす原因として、朝晩の寒暖差と気圧変動、自律神経の乱れ等が考えられています。
体調悪化防止対策として下記が挙げられます。
・睡眠をしっかり取る
・朝食を食べる
・太陽の光（朝日）を浴びる
・室内の煖房を弱くして外気温に近づける
・自律神経を整える栄養素（ビタミンB群）を摂る
・ストレスをためない
誰でも出来ることですので、毎年調子の悪くなるという人は是非実践くださいね！
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