「運動」で健康作りを！
寒い冬は外に出るのが億劫になります。
玄関の掃除、ゴミ出し、買い物…出来るなら避けたいことですが、こればかりは仕方ありません。
生きるためには避けられない行動です。
冬は、こたつやストーブ等の暖房が離れがたい友達になります（実感？）。
しかし、「健康な体」を考えたら運動は必要です。
家の中でしっかり運動が出来る環境ならば良いかもしれませんが、一般家庭ではそれもなかなか…。
あきらめてください。
あきらめて、外に出て運動しましょう！
寒い時期は、血流が低下して筋肉で消費されるエネルギーも少なくなりますので、運動で血行促進です。
また、運動には「筋肉を維持」「免疫力向上」「ストレス解消」の効果もあります。
もちろん、正月太りの解消にも効果あり！
寒さが厳しい日や雨天の日は無理せずお休みしても構いません。
「ほどほどに適当に」…それが長続きのコツです。
あむ訪問看護ステーションでは「ご新規様受付中」です！！
世田谷区全域をはじめ、
調布・狛江・三鷹エリアも受け付けております！！
「あむ」の精神科訪問看護を幅広く届けたい・・・。
不安なこと、困っていること・・・。「あむ」にお話ししてみませんか？
お気軽にご連絡ください！！
