入浴
皆様、入浴は、浴槽に入っていますか？
暑いし、シャワーだけの方も多いかと思いますが…。
浴槽入浴は、夏バテの要因のひとつ
「自律神経の乱れ」
を解消する効果が期待できるそうです。
毎日湯舟にゆっくりとリラックスしてつかることで、
こうした自律神経の乱れが整えられ、
夏バテ解消にもつながるそうです！！
お湯の温度が高かったり、また低かったりするのとでは、
交感神経が優位になるとのことです。
交感神経は緊張しているときに、
副交感神経はリラックスしているときに優位になります。
38℃～40℃くらいのぬるめのお湯が、
副交感神経が優位になると言われています。
また、入浴時間は全身浴で5～10分くらいで。
ほどよく体を温めリラックスすることができ、
疲労回復が促されます。
皆様もお風呂につかり、リラックスして、
夏バテ解消！防止！しましょう。
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