マスクで肩こりに…
皆様、いかがお過ごしでしょうか?
先日テレビの情報番組で、
『マスクをつけてて肩こりになる』と放送していました。
今は、外出の際は必須のマスクですよね。
ずっとマスクを着けていると、
耳の周りが硬くなることがあるそうです。
私も耳が痛くなります。。。
それを解消する為には、耳をマッサージすると良いそうです。
耳をつまみ、優しく、内回し→外回し→上下に動かします。
これを30秒行うだけだそうです。
手軽にできますね。
こまめに行うと良いとのことです!!
お試しください!!

あむ訪問看護ステーションでは「ご新規様受付中」です!!
世田谷区全域をはじめ
、調布・狛江・三鷹エリアも受け付けております!!
「あむ」の精神科訪問看護を幅広く届けたい・・・。
不安なこと、困っていること・・・。「あむ」にお話ししてみませんか?
お気軽にご連絡ください!!
