適度な運動が健康な暮らしへ繋がる
秋と言えば「食欲の秋」。
夏場に落ちた食欲も回復（加速？）する時期です。
しかし、食べてばかりでは健康に良くありません。
野生動物は冬眠のために秋に脂肪を貯えますが、冬眠をしない人間に余計な脂肪は不要。貯め込む必要はありません。
摂取したカロリーは適度な運動で消費するようにしましょう。
大分県庁のホームページに『適度な運動１０の効果』が紹介されています。
この効果を見ると（ちょっと運動しようかな）という気持ちになりますね。
【適度な運動１０の効果】
（１）骨が丈夫になる
（２）関節や筋肉が柔らかくなる
（３）筋肉がつよくなり、疲れにくくなる
（４）心肺系が強くなり、疲れにくくなる
（５）血液がきれいになる
（６）痩せる、見た目も若返る
（７）脳を活性化する
（８）抵抗力がつく
（９）痛みが緩和する
（10）気持ちが元気になる、若返る
※大分県ホームページ 『適度な運動10の効果』より抜粋
https://www.pref.oita.jp/uploaded/attachment/107421.pdf
「スポーツの秋」と書くとハードルが高そうですが、「適度な運動の秋」ならば気軽に始められそうではありませんか？
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