自律神経の乱れが原因！
「夏バテ」ならぬ「秋バテ」の時期です。
あまり使われない言葉ですが、「秋バテ」は涼しくなる９月以降に見られる体調不良のことを言います。
「秋バテ」も（「夏バテ」と同じように）倦怠感や食欲不振、睡眠不足等が（複合的に）現れる体調不良です。
「秋バテ」の原因は、夏の間の冷房や冷たい物の取りすぎにより自律神経が乱れているのに加えて、秋の寒暖差や長雨等による低気圧の影響が挙げられています。
「疲れやすい」「だるい」「食欲がない」「胃がもたれる」「眠れない」「立ちくらみやめまいがする」「頭痛」「肩こり」「便秘・下痢」・・・そんな症状を感じたら「秋バテ」かも。
「秋バテ」改善法は、自律神経の乱れと血の巡りを良くすることを考える必要があります。
・やや温め（38〜40度）の湯船につかる。
・軽めの運動（散歩等）」を毎日続ける。
・ビタミンの豊富な食べ物を食べる。
他にも「マッサージ」や寝る前の「腹式呼吸」等も有効（リラックス効果あり）のようです。
「これからの秋（グルメ、旅行、スポーツ、イベント、飲み会？）」を楽しむために、体調をベストにしておきましょう。
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