眠れない夜には・・・

眠れないには・・・

 

暑い日が続いていますが、眠れない夜が続いていませんか?

私はそんな夜には、「You Tube」で音楽を聞いています。

どういう音楽の種類かというと「自律神経」に効く音楽なのです。自律神経が整うと自然と眠くなってきます。

自律神経」で検索してみると、たくさん音楽が検索されますので、アクセス数が多いものなどを選び、30分くらいテレビも消して目を閉じてリラックスしながら聞いてみましょう。

そうすると、だんだん眠くなってきますが、その時に注意が必要です。

もっと良い音楽を聞きたいと思って検索し始めると、眠気がどこかに飛んでしまいますので注意が必要ですよ~。

じっくりと音楽の世界に入り込み、深呼吸をして、おやすみなさい。良い夢を見てくださいね。。。

 

 

 

 

 

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