梅雨の時期の不調

梅雨の時期の不調

「梅雨の時期の不調」には、自律神経を整えることが大切です。

自律神経が乱れない為には、

「規則正しい生活を送る」

ということが基本です。

生活の基盤となる3回の食事と早寝早起きを徹底し、

生活のリズムを整えることが大切です。

まず、朝起きたら、カーテンを開けて室内を明るくしましょう。

そして、規則正しい生活で免疫力をアップして、

心も体も整えると良いそうです。

また、日中は適度に体を動かし、

夜はリラックスして過ごすと良いです。

皆様、元気に梅雨を乗り越えましょう!!

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