( . .)φ

先日、東京都主催の講演会を聴いてきましした。

 

 

 

 

 

 

 

 

かねてから興味のあった

「マインドフルネス」も体験。

 

 

瞑想法の一種でとにかく「集中!」するというものです。

自身の呼吸に合わせて行うのですが

お腹が鳴ってしまったり中々集中できませんでしたf(^ ^;

まだまだ勉強不足です。

 

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